30 Karten für mehr Fokus, bewusste Offline Momente und einen klaren Kopf ohne Dauerbeschallung.
 
Greifst du automatisch zum Handy, sobald es still wird?
Fühlst du dich oft abgelenkt, obwohl du eigentlich konzentriert sein möchtest?
 
Wenn dich diese Fragen treffen, ist dieses Kartenset für dich gemacht.
Das Kartenset "Digitaler Entzug" hilft dir, deinen Medienkonsum ehrlich zu hinterfragen, unbewusste Gewohnheiten zu erkennen und wieder selbst zu entscheiden, wann du online bist und wann nicht. Du lernst, Reize zu reduzieren, Fokus zurückzugewinnen und echte Präsenz zu erleben.
 
Jede der 30 Karten führt dich durch drei klare Schritte:
 
Reflexion
Eine direkte Frage, die deine digitalen Muster sichtbar macht.
 
Handlung
Eine konkrete Aufgabe, die sofort Abstand schafft und Raum öffnet.
 
Stärkungssatz
Ein kraftvoller Satz, der dich innerlich ausrichtet und deine Selbstkontrolle stärkt.
 
Du reagierst nicht mehr auf jeden Impuls.
Du setzt bewusste Grenzen.
Und du holst dir deine Aufmerksamkeit zurück.
 
Was diese Karten für dich tun:
 
Sie helfen dir, Bildschirmzeit zu reduzieren, Ablenkung zu erkennen, Konzentration aufzubauen, digitale Gewohnheiten zu durchbrechen und wieder echte Ruhe zu erleben.
Strukturiert, alltagstauglich und ohne moralischen Zeigefinger.
 
Für wen ist dieses Set?
 
Für dich, wenn du merkst, dass dein Handy zu oft bestimmt, was du tust.
Wenn du wieder mehr Tiefe statt Dauerreize willst.
Wenn du deine Zeit und Aufmerksamkeit bewusst schützen möchtest.
Ideal für stressige Arbeitsphasen, Familienzeiten, kreative Prozesse oder als bewusstes Offline Ritual im Alltag.